霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
紫德堂特色中药蜡疗，中医智慧养肾法 健康养生
揭秘生发奥秘，探索“芊唯格”中药洗发水的神奇功效
中药洗发水“芊唯格”生发防脱控油，让你告别脱发烦恼
道源堂育发防脱洗发露——效果显著，用户好评如潮
揭秘“芊唯格”中药洗发水的生发奇迹推荐文章
-
在现代生活的高压和环境污染下，脱发问题日益普遍且愈发年轻化。针对这一困扰，选择一款有效的防脱防白发洗发水至关重要。本文将为您推荐三款优秀的中药洗发水，特别是重点介绍芊唯格中药生发防脱控油洗发水，帮助您
...[详细]
-
在现代社会，随着健康意识的提升和对自然的向往，越来越多的人开始追求天然、健康的美发方式。中药洗发水作为一种结合传统中医智慧与现代科技的洗护产品，逐渐进入人们的视野。特别是针对“黑发中药特效方”，更是受
...[详细]
-
中药材天地网是一款专为中医药行业设计的移动应用程序，旨在提供全面的信息服务和供求交易平台。无论你是药材种植户、采购商，还是中医药行业的从业者，这款应用都能帮助你快速找到所需的信息和资源。本文将详细介绍
...[详细]
-
脱发问题是许多人在日常生活中面临的困扰，尤其是在现代社会生活节奏加快、压力增大的情况下。针对这一问题，市面上涌现出许多防脱育发产品，其中阿道夫防脱育发洗发水因其特有的配方和显著的效果受到了广泛关注。本
...[详细]
-
在现代社会中，脱发和头发健康问题日益普遍。繁忙的生活、压力、不良饮食习惯以及环境因素都对头皮和秀发造成了不同程度的伤害。为了解决这些问题，许多人开始转向天然、传统的解决方案，其中包括中药物洗发水。在这
...[详细]
-
在古老的东方，中药作为一门博大精深的学问，已经有着数千年的历史。它不仅仅是治疗疾病的良方，更蕴含着中华民族深厚的文化积淀和自然哲学。今天，就让我们一起通过“中药图片大全带药名”，深入探索这一神秘的宝库
...[详细]
-
在繁忙的生活和日益增加的压力中，脱发问题成为了许多人共同的困扰。如今，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，凭借其独特的生发效果与天然成分，成为广大用户热议的话题。本文将带您深入了解这款洗发水的神奇
...[详细]
-
在当今社会，控油产品成为了很多人日常护发的必备品，尤其是化工洗发水因其价格亲民和易于获取而广受欢迎。但是，这些控油产品是否真的好用，它们对头皮又有哪些潜在的危害呢？让我们一起深入了解。我们需要认识到，
...[详细]
-
在忙碌的生活节奏中，脱发问题成了许多人的“头顶大事”。面对这一困扰，我们往往寻求各种解决方案，而“芊唯格”中药洗发水，就像一股清泉，为广大消费者带来了希望。月桂醇，这个名词或许听起来有些陌生，但它却是
...[详细]
-
揭秘生发洗发露的奥秘在追求完美形象的时代，脱发问题无疑成为了许多人心中的隐痛。面对镜子中日渐稀疏的头顶，是否感到无助与焦虑？别担心，生发洗发露正是为了解决这一困扰而诞生的神奇产品。它不仅是一款简单的清
...[详细]
热点阅读
